吃到苍蝇后已退钱，第二天一般不能再要求额外赔偿。但如果因食用导致健康问题，可依法追究责任。根据《食品安全法》等相关法律法规，食品中不应有异物，若因此受到损害，消费者有权要求赔偿。
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具体操作：
1. 若因食用导致身体不适，可立即就医并保存相关证据，随后向商家提出赔偿要求。
2. 若无健康问题，但心理觉得不适，可与商家协商达成一致，看是否可以获得一定补偿。
3. 若商家拒绝赔偿或协商无果，可考虑向消费者协会投诉或寻求法律援助提起诉讼。